体力是武将行动的基础资源，直接影响开荒效率和战略部署。每位武将的体力上限固定为120点，通过自然恢复机制每3分钟恢复1点，即每小时恢复20点，离线状态下仍可持续恢复。需武将体力低于15点将进入疲劳状态无法出征，因此合理规划体力消耗与恢复节奏是游戏前中期发展的核心策略之一。
武将体力的主要消耗场景包括行军、驻守、攻占、屯田等军事行动，其中新手期每次行动消耗8点体力，结束后提升至15点。特殊时间段如凌晨0:00-8:00存在双倍体力消耗机制，占领、攻城等行动将消耗30点体力。建议优先在常规时段执行高价值军事行动，避免在双倍时段进行低收益操作。夜间保护机制可使体力上限临时提升至180点，利用此特性可积累更多行动资源。
体力恢复的核心途径是时间积累，但可通过策略性操作优化效率。驻守状态不会消耗体力反而能持续恢复，每分钟恢复0.5点士气的同时每3分钟恢复1点体力，因此非战斗时段可将主力部队部署在战略要地实现恢复与防御双重效益。策书资源可用于屯田等行动，但需注意每次屯田消耗3个策书，建议在能攻占3级地后优先用于石料获取以缓解前期资源压力。
高阶管理策略包括多部队协同运作，建立专门铺路队执行低价值任务，保留主力部队体力用于关键战役。君王殿升至4级解锁点将台后，可通过三武将配置提升作战效率，需注意14点统御值限制。城建系统中的军营升级能提升带兵上限，间接增强单次行动收益。VIP等级提升可加速体力恢复，但需权衡资源投入与产出比。
赛季机制对体力管理产生重要影响，新赛季开启48小时内为新手保护期，体力消耗减半且建筑加速效果显著。建议在此期间集中完成核心城建项目，利用体力消耗优势快速扩张领地。事件战法如黄天当立可通过消耗特定武将获取特殊效果，但需提前规划武将储备。势力值达到3500后开启的屯田功能应优先选择高等级土地以最大化资源收益。
终极优化方案需结合实时战局动态调整，包括但不限于：精确计算6小时体力恢复周期避免溢出，利用绿洲地形加速主力恢复，通过分城建设扩展资源获取渠道。需特别注意，石料作为前期紧缺资源应通过高级地屯田重点获取，而铜币则可通过占领荆楚地区获得地域加成。所有策略执行的前提是保持至少一支部队处于可出战状态以应对突发战况。
